Les vitamines nécessaires pour votre peau et vos cheveux
La vitamine C apporte luminosité, la vitamine A prévient les dommages cellulaires, la vitamine E et a un fort pouvoir anti-vieillissement. Mais il ya plus... découvrez ce que les vitamines, vous devez avoir la belle peau.
Le vitamines sont essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme, mais aussi pour le beauté de peau et cheveux . Une bonne nutrition est également reflétée dans notre visage. En outre, les vitamines sont l'une des la plupart des ingrédients communs dans de nombreux produits de beauté et de maquillage, car ils aident à retarder le vieillissement.
La plus connue est la vitamine C, car est un puissant antioxydant qui combat les imperfections, les rides et inégale ton. Mais il y a beaucoup plus importante des vitamines pour la beauté de la peau. Voulez-vous connaître?
Vitamine A: défense solair
Prévient les dommages cellulaires et vieillissement prématuré la peau parce qu'il protège contre les rayons uv et inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Il est essentiel, dans le printemps parce que prépare la peau à la renforcer en face du soleil et aide à activer le bronzage et c'est plus intense et de longue durée.
Où le trouver? Les épinards et autres aliments-légumes verts fournissent de la vitamine A. le bêta-carotène est converti en vitamine A, une fois ingéré. Ils sont facilement reconnaissables car ils sont présents dans la plupart des aliments de couleur rouge-orange en couleur (carottes, le potiron, patate douce, tomate).
Vitamine C: la fermeté et de la luminosité
En plus de ses propriétés antioxydants est nutriment essentiel requises par l'organisme pour la construction et l'entretien des tissus, car il stimule la de la synthèse du collagène , la protéine qui constitue la structure de base de la peau. Et augmente la luminosité de la peau.
Où le trouver? Les fruits avec le plus de vitamine C sont: l'acérola, le camu camu, cassis, kiwi, kaki, de la papaye et de fraise. Et entre les fruits et les légumes, surtout les poivrons verts, poivrons rouges, le brocoli et les choux de Bruxelles. Ils sont également une source importante de vitamine C, des herbes comme le thym ou le persil.
Vitamine E: anti-âge effet
C'est un puissant antioxydant capables de neutraliser les dommages produits par les radicaux libres. Il est le meilleur au moment de la lutte contre la pollution de l'environnement et lutter contre les rides ralentir le vieillissement des cellules et de préserver le collagène. Il accélère également le guérison des cicatrices.
Où le trouver? Les huiles végétales et dans les aliments comme les graines de tournesol, des amandes, des noix, des olives ou des légumes feuilles. Ajouter le poivre dans un plat, soit doux (paprika) ou piquante (piment rouge en poudre) nous allons fournir à 30 mg de vitamine E, qui est environ de la dose quotidienne recommandée est de 50 grammes
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Notre huile pour le corps est enrichi aux extraits naturels de pépins de raisin, huile d'amande douce, de tournesol, de l'huile essentielle de romarin et d'orange amère, a une action raffermissant, elastizante et revigorante de la face, du cou, du décolleté, des bras et des jambes. Stimule la microcirculation locale, contribue à alléger les taches sombres sur la peau et renforce les ongles. Grâce à son mélange d'extraits de pure de la vitamine C, E, A, B1, B2, B6 et les acides gras insaturés comme les oméga-3 et d'acide folique, retarde le vieillissement prématuré de la peau. Et en plus, un détail intéressant, l'huile est la pression à froid, sans avoir subi de traitements chimiques. Oserez-vous essayer?