Adoptez une nouvelle routine pour la rentrée
Pour une remise en forme avant la rentrée, intégrez vos produits de routine beauté au programme de sport que vous aurez créé. Ainsi vous retrouverez une peau ferme et souple comme le corps (et l´esprit).
LES BÉNÉFICES D´UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE
Exercer une activité physique régulière a de nombreuses vertus insoupçonnées.
Cela permet d´améliorer sa condition physique, ce qui contribue a de meilleures performances sportives mais surtout à faciliter la vie quotidienne. En effet, le sport est un très bon moyen de se prémunir contre les maladies chroniques.
La pratique régulière d´une activité physique va aussi permettre de stabiliser la pression artérielle. Elle améliore le sommeil, lutte facilement contre le stress, l´anxiété et la dépression. De plus, elle favorise le processus de vieillissement et protège contre la perte d´autonomie.
DU SPORT UNE A DEUX FOIS DANS LA SEMAINE
Préférez des activités simples à exercer durant la semaine de boulot : la marche, le vélo, la natation, le footing, la randonnée ou encore la musculation.
Fixez-vous par exemple 30 minutes de marche par jour comme un minimum et 10 000 pas comme un idéal. Il existe de nombreuses applications smartphones vous permettant d´observer votre nombre de pas sur la journée.
Important, et en peu de temps… n’oubliez pas l’hydratation et la récupération. Gardez toujours votre bouteille d’eau comme compagnon pendant et après votre séance de sport.
Après avoir accompli un tel effort, il est essentiel de s’étirer pour se relaxer et éviter les courbatures. Si vous prenez cette habitude, il vous sera plus facile d’être performante lors de votre prochaine séance.
COMBINEZ SPORT ET SOIN DU CORPS
Passons au moment le plus agréable… L’heure de la douche ! Froide et énergisée en été et chaude en hiver pour se réchauffer. Ensuite, il sera primordial de vous hydratez, et pour cette fin d’été rien de tel qu’une huile sèche aux propriétés raffermissante.
Notre marque a créé son huile sèche bio, parfaite pour la rentrée car elle a un usage après-soleil et prolonge le bronzage. Sa combinaison de 3 huiles végétales assouplit, nourrit et tonifie votre peau.
