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Trova un po 'di energia!

di Zaffiro Organica sopra October 05, 2018

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Trova un po 'di energia!

Il cambio di stagione significa un cambio di passo .... Il corpo deve essere in grado di recuperare l'equilibrio di fronte a questo cambiamento. Per questo, è importante fare la giusta scorte di di energia per essere preparati a ricevere l'inverno con la giusta carica e vitalità e garantire il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario

 

SUPER VITAMINA C!

Una carenza di vitamina C porta rapidamente all'affaticamento, alla perdita di appetito e ad un sistema immunitario debole. La vitamina C ha un'azione antiossidante limitando la produzione di radicali liberi, sostanze responsabili dell’invecchiamento precoce. Inoltre, contribuisce alla produzione di collagene della pelle ed è essenziale per la guarigione delle ferite. Facilita anche l'assorbimento di ferro e calcio di origine vegetale. Puoi trovare la vitamina C in arancie, kiwi, patate, fragole, broccoli, fave , piselli, peperoni e pomodori

Inoltre, è essenziale consumare prodotti di stagione, preferibilmente freschi e biologici perché hanno più sapore e sono migliori per la salute. Evitare di mangiare troppo perché questo provoca affaticamento, infatti la digestione richiede molta energia. Mangiare sano e favorire cibi leggeri. Il corpo non è in grado di eliminare tutte le tossine se lo stomaco è troppo pieno. Per lo spuntino, scegliere noci, mandorle, verdure essiccate e cereali integrali per il loro contenuto di magnesio. Il magnesio aiuta la produzione di energia, senza magnesio, il cuore smetterebbe di battere, i muscoli sarebbero paralizzati e il cervello smetterebbe di elaborare le informazioni.

RIEMPITI DI LUCE

La luce naturale è essenziale per la produzione di vitamina D e dei nostri ormoni di buon umore. Goditi la splendida vista delle terrazze della caffetteria durante la pausa pranzo o nel fine settimana quando esci a fare una passeggiata. Se non fa troppo freddo, durante il giorno approfitta in ogni occasione per prendere il sole. Il sole è anche una risorsa naturale che stimola il nostro sistema immunitario.

NON DIMENTICARE DI FARE ESERCIZIO FISICO

Per spezzare il circolo vizioso della fatica, non c'è nulla come un’attività fisica regolare. Può sembrare paradossale, si potrebbe pensare che esaurirà il tuo corpo ancora di più, ma l'attività fisica porta ad una sana stanchezza, che consente un riposo regolare. Lo sport secerne le endorfine, ormoni naturali anti-affaticamento che aumentano il desiderio e migliorano l'umore a lungo termine. Certo, non dovresti cercare di stancarti troppo, puoi adottare un ritmo più leggero.

ATTENZIONE AGLI STIMOLANTI

Per essere attivi durante il giorno, vengono spesso utilizzati stimolanti come caffè o bevande energetiche. Tuttavia, questi stimolanti ingannano solo la nostra fatica. Pensiamo che stiamo combattendo contro di essA, ma in realtà siamo più esausti. È preferibile bere bevande a base di limone, arancia, carota o infusi di rosmarino, timo o lavanda che sono tonici efficaci e naturali.

 

ELIMINA L'EFFETTO FATICA

In caso di grave affaticamento, come stress, fatica e ridenzione idrica il nostro corpo non fa circolare correttamente il liquido linfatico, causando la comparsa di occhiaie e borse sotto i nostri occhi. Ovvero un ristagno di liquidi e di grasso, che si manifesta con gonfiore, rughe ed occhiaie. Quindi per evitare tutto questo un buon stile di vita aiuta sicuramente, con l’aiuto dei rimedi naturali. No ai cibi industriali confezionalti, l’alcool, sigarette, e non fare troppo tardi la sera per andare a letto. Si con bere molta acqua, fare esercizio fisico, dormire almeno 8 ore, struccarsi sempre prima di andare a letto, effettuare un massaggio circolare sulla zona perioculare attivando il microcircolo. Per riattivare la microcircolazione, puoi usare il nostro BIO Roll On Serum che grazie al suo massaggiatore, ha un effetto drenante immediato, contro borse e occhiaie, illumina l'area intorno agli occhi riducendo rughe, linee sottili e segni d’espressione.

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